Férias e alimentação: atividades em família

O período de férias está chegando, e com ele novos desafios para os responsáveis manterem seus filhos ocupados de forma saudável e alegre. É um momento perfeito para exercitar a criatividade e pensar em atividades simples e que envolvam toda a família.

E se essas brincadeiras além de entreterem, também ajudarem a estimular e incorporar bons hábitos alimentares na rotina dos pequenos?

Esta é uma época conhecida pela quebra da rotina, o que pode levar a uma alimentação desbalanceada. No entanto, há formas de equilibrar planejamento e imaginação e muita imaginação, é possível aproveitar esse momento para educar sobre a importância da nutrição, tudo isso enquanto se divertem e aprendem brincando.

Mas saiba que não é qualquer atividade que os entretém, é importante criar um universo lúdico. Essas atividades envolvem diversão e aprendizado ao mesmo tempo, estimulando a criatividade, a imaginação e o interesse das crianças. São essenciais para mantê-las engajadas e abertas a novas experiências, como aprender sobre alimentação.

A proposta de criar um universo lúdico consiste em transformar tarefas cotidianas em aventuras emocionantes para os pequenos.

Quer colocar tudo isso em prática? Confira a seguir algumas sugestões:

Cozinhe juntos: envolva-os no preparo das refeições, peça para higienizar os alimentos ou ajudar com os temperos, sempre supervisionando tudo.
Elabore pratos divertidos: deixe -os criarem desenhos e carinhas divertidas em seus pratos usando frutas, legumes e verduras.
Cultive uma pequena horta: utilize jardineiras e plante ervas e vegetais, envolvendo-os no cuidado dessas plantas desde as sementes até a colheita
Jogo da memória: imprima imagens de alimentos e refeições nutritivas e ajude-os a memorizar os nomes.
Caça ao tesouro: esconda algumas frutas, legumes e vegetais e crie cartões de pistas com dicas e benefícios dos alimentos, ajudando - os a procurar.
Bingo da alimentação saudável: crie cartelas de bingo com imagens de frutas, legumes, grãos e proteínas. À medida que experimentarem esses alimentos ao longo da semana, eles podem marcar pontos. Assim, quando completarem uma linha, ganham um prêmio, como um passeio.

Aproveite este período junto deles para criar inúmeras oportunidades de se envolver ativamente na educação alimentar. Ao incorporar brincadeiras e jogos que enfatizam a importância de uma dieta equilibrada, os pais semeiam hábitos alimentares saudáveis. Lembre-se, o aprendizado é mais eficaz quando é divertido e prático.